здоровый образ жизни, веди зож, зож

Игры для развития памяти и внимания

Кто-то имеет феноменальную память от природы, а кому-то нужно приложить немалые усилия для того, чтобы развить ее. Лучше всего начать развивать ее с самого детства. Детский организм намного лучше предрасположен к развитию, чем уже сформировавшийся взрослый. Кстати, взрослым тоже есть смысл потренировать свою память. Это можно делать где угодно, играя в игры для развития памяти и внимания. Чтобы узнать больше о таких играх, почитайте эту статью
Tags:
здоровый образ жизни, веди зож, зож

Моя мотивация к спорту, или 5 рычагов мотивации

Как мотивировать себя к спорту, чтобы заниматься собой и не заплывать жиром? Многие забивают на себя и отращивают свисающий поверх резинок трусов жир. Это совсем не дело! Чтобы узнать, как мотивировать себя к занятиям спортом, почитайте эту статью
Tags:
здоровый образ жизни, веди зож, зож

Бег зимой на улице: мифы и советы

Бег зимой на улице очень популярен среди всех любителей и бегунов. Эта тенденция набирает все больше и больше популярности. Хотя для других наступление зимы является веской причиной прекратить свои тренировки или перенести их в какой-то крытый зал. Пробежки под открытым небом, соглашусь, не всегда комфортные: излишне скользят ноги, можно легко потерять равновесие и из-за этого сбить дыхание, вырастает риск получения травм и ушибов. Чтобы узнать больше по этой теме почитайте эту статью

Tags: ,
здоровый образ жизни, веди зож, зож

Здоровый завтрак: 8 нехитрых подсказок

Есть такая чудная и очень точная поговорка: "Не завтракают только толстяки". И этому есть прямое подтверждение в народе - люди, которые пренебрегают завтраком, зачастую страдают от избыточного веса. Завтрак запускает наш организм, процесс обмена веществ, препятствует перееданию в течение всего дня и просто "делает" весь наш день! Я сама знаю, на что похож мой день без завтрака. Если я не позавтракаю, то потом, спустя пару часов, все равно очень хочется кушать, и под руку попадаются не самые лучшие продукты для перекуса. В итоге, мой день пошел наперекосяк. Именно поэтому каждому человеку нужен завтрак, а здоровый завтрак - еще больше. Чтобы узнать больше по этой теме почитайте эту статью

здоровый образ жизни, веди зож, зож

Как снять стресс: 12 отличных рекомендаций

Все, кто хоть раз побывал в стрессовой ситуации, знают о последствиях. Как правило, страдает не только наше психическое здоровье, нервная система, но и органы желудочно-кишечного тракта, кожа. Очень часто врачи при установлении диагноза могут называть в причинах болезни не только нарушения правил сохранения здоровья, халатность, но и стрессы. А как снять стресс? Конечно, никто нас не защитит в повседневной жизни от неблагоприятных ситуаций, но можно научиться компенсировать напряжение, а также освоить основные правила расслабления. Чтобы узнать больше по этой теме почитайте эту статью

Tags:
здоровый образ жизни, веди зож, зож

Как очистить легкие после курения: 6 шагов

Даже для детей не секрет, что табачный дым содержит огромное количество вредных веществ и канцерогенов, способных оседать в организме и накапливаться в нем. Курение препятствует нормальной работе всех внутренних органов и жизненно важных систем. Но больше всего страдают дыхательные пути и легкие от микроожогов эпителия. Бросить курить - это уже полдела. А вот как очистить легкие после курения? Чтобы узнать больше по этой теме почитайте эту статью

здоровый образ жизни, веди зож, зож

Программа тренировок в домашних условиях

Некоторым людям, по тем или иным причинам, не удается посещать тренажерный зал. Зачастую, всему виной является банальная нехватка времени. Но это не повод отказываться от желания развить свое тело. Для меня тренажерным залом стали мой собственный дом и двор. Моя программа тренировок в домашних условиях включает в себя упражнения, благодаря которым я привел свое тело в порядок. Мышцы получили прирост, обрели правильную форму и получили необходимый тонус. Таких результатов может добиться каждый у себя дома, не посещая тренажерный зал. Чтобы узнать больше по этой теме почитайте эту статью

здоровый образ жизни, веди зож, зож

ЗОЖ в детском саду: 10 простых условий здоровья

Процесс сохранения здоровья, укрепления и поднятия иммунитета ребенка в дошкольном возрасте является решающим этапом формирования здоровой личности. Именно в это время идет усиленное формирование органов, от которого, по сути, зависит дальнейшая жизнь маленького человека. Поэтому ведение ЗОЖ в детском саду играет важнейшую роль в развитии ребенка. Чтобы узнать больше по этой теме почитайте эту статью

Tags: ,
здоровый образ жизни, веди зож, зож

Калланетика для начинающих: 7 советов и преимущества

Калланетика для начинающих часто кажется чем-то непонятным и неизвестным. Комплекс статических упражнений, основанный на позах йоги и направленный на сокращение и растяжение мышц, называется калланетикой. Систему разработала в 60-х годах ХХ столетия американка по имени Каллан, отказавшись от предстоящей операции. Честно скажу, что никогда не слышала о таком направлении, пока 4 месяца назад не пришла в фитнес-клуб. Чтобы узнать больше по этой теме почитайте эту статью

здоровый образ жизни, веди зож, зож

Средства для интимной гигиены: виды, советы, рецепты

Средства для интимной гигиены - очень тонкая тема. Мы с большой осторожностью покупаем шампунь для волос, дезодорант, крем, мыло. При этом всём, шампунем, например, мы пользуемся не каждый день. Поэтому во время выбора средства по уходу за интимной зоной нельзя на все 100% доверять красоте упаковки, супер-приятным запахам и другим привлекающим факторам. Чтобы узнать больше по этой теме почитайте эту статью